Onze yogalessen

Ontdek de verschillende yogastijlen die we aanbieden, elk met een unieke focus en voordelen. Vind de les die perfect bij jou past.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de oudste vorm van yoga waarbij de focus ligt op het in balans brengen tussen lichaam en geest door middel van asana’s (zittend, staand of liggend), ademhalingsoefeningen en meditatie. De nadruk ligt op het naar binnen keren, de asana aannemen, goed doorvoelen en navoelen. Er is aandacht voor de adem in combinatie met de yogahoudingen of door op zichzelf staande ademhalingsoefeningen.

Met Hatha yoga breng je yin- en yang energie in balans. Yin (vrouwelijk) staat voor loslaten, compassie, ontspanning, rust. Yang staat voor kracht, vurige energie en warmte.

Vrouw in balans tijdens Hatha Yoga houding

Yin Yoga

Yin Yoga gaat om loslaten; het draait om verzachten, overgave en het oplossen van weerstand en spanning. Daarom worden houdingen op een passieve manier lang aangehouden, vaak variërend van ongeveer 3 tot 10 minuten.

Het doel is om je zoveel mogelijk over te geven aan de houding zodat je bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen en de rest van het lichaam kan ontspannen. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.

Daarnaast heeft een yin les een meditatief karakter, je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand. Zowel fysiek als mentaal.

Vrouw diep ontspannen in Yin Yoga houding met kussen

Yoga Pilates

Yoga Pilates combineert de kracht en stabiliteit van pilates met de ademhaling, ontspanning en flexibiliteit van yoga. Deze les versterkt je core, verbetert je houding en helpt je lichaam én geest in balans te brengen.

Pilates

YIN

YIN maakt gebruik van de houdingen uit Yin Yoga.

Het verschil tussen YIN en Yin Yoga is dat bij YIN het ongemak in de houding uitgebreider onderzocht mag worden. Daarbij worden symboliek en de specifieke betekenis van organen, meridianen, gewrichten en lichaamsdelen verbonden met de houding

Het resultaat is een dieper gewaarworden, bewust zijn, van het zelf.

Vrouw diep ontspannen in Yin Yoga houding met kussen

Ervaar het zelf

Bekijk ons lesrooster om te zien wanneer jouw favoriete les wordt gegeven of boek direct een proefles.

Bekijk het rooster Boek een proefles

"Yoga is the practice of quieting the mind."